Манипуляторы и манипулирование: 10 видов, 11 признаков и методы борьбы!

Вы никогда не сможете распознать реального абьюзера на первой встрече, потому что при знакомстве основная его задача — максимально втереться к вам в доверие. В своей статье я хочу поделиться личным опытом, Управление проектами а также рассказать, как распознать абьюз в разных сферах жизни и что с этим делать. Эта форма манипуляции заключается в игнорировании, избегании и отказе от общения. Манипулятор использует молчание как средство наказания и контроля. Жертва, испытывая тревогу и неуверенность, пытается понять причину молчания и восстановить контакт, что делает ее еще более зависимой от манипулятора.

Тянуть за ниточки: как распознать офисного манипулятора и как ему противостоять

А если вы начинаете пытаться возражать и приводить аргументы, то, как правило, манипулятор никогда не вступает в дискуссию. Более того, принцип “лучшая защита манипулятор и сильная жертва – это нападение” отлично работает для манипулятора. Разобравшись в ситуации, постарайтесь опровергнуть несправедливые обвинения собеседника.

Корпоративные коммуникации: как настроить общение в коллективе

Манипулируют практически все, это распространенное явление в обществе. Манипулируют дети, сами не понимая этого, когда им не дали то, что они хотели. Манипулируют родители, и об этом можно написать отдельную статью. Для начала необходимо определить образ говорящего («знаток», «свой парень» и https://deveducation.com/ т.д.). Потом выстроить речь (что, как и кому вы хотите сообщить).

Лингвистические приемы манипуляторов

Манипуляторы ориентированы на удовлетворение своих потребностей. Они действуют, чтобы получить кратковременную пользу, но в долгосрочной перспективе такие отношения вредят компании и не дают построить по-настоящему сильную команду. Чувство вины, как и страх, сильно действует на впечатлительных людей, которые склонны преувеличивать значение негативных событий.

Как уберечь себя от действий манипуляторов

Распознать абьюз с первого раза не так-то просто. У абьюза есть свой четкий и понятный цикл (см. изображение). Но начинаются отношения с абьюзером всегда с “медового месяца”, потому что абьюзеру важно усыпить вашу бдительность.

• Жертва, уже привыкшая к такой интенсивности эмоций, испытывает шок от резкой перемены и оказывается в ловушке, боясь потерять то, что казалось ей невероятным счастьем.
• Он может в одной фразе скомбинировать и комплимент, и обесценивание.
• Это чувство может вызвать сам факт общения с манипулирующим руководителем.
• Я на своем горьком опыте знаю, чего стоит разорвать цикл абьюза и выйти из отношений, и как сложно потом собирать свою личность по кусочкам.

Могут мешать работе команды, но их часто жалеют, поэтому не увольняют. Один из довольно распространённых запросов, с которым ко мне обращаются, это отработка навыков общения с коллегами-манипуляторами. Наверняка с манипуляциями сталкивался каждый, но я заметила, что чаще всего с этой задачей приходят линейные руководители.

Они никогда не будут критиковать вас напрямую, но всегда будут делать это с помощью насмешек, преувеличения ваших грехов или преуменьшения ваших достоинств. Манипуляторы хотят, чтобы другой человек всегда чувствовал себя несчастным. Таким образом они «подзаряжаются» и поднимают свою собственную самооценку.

А если манипулятор и будет помогать, то таким образом, как он считает для вас нужным. Условная Катя с большей вероятностью поддержит предложение человека, которому, как и ей, не нравится её коллега. А Васино доверие завоюют те, кто, как и он, видит опасность в грядущей сделке. Общие негативные настроения могут объединить людей, но они также могут помочь манипуляторам получить поддержку или другую выгоду. Обозначьте свою позицию – сообщите манипулятору о том, что вы решили. В разговоре необходимо опираться на факты и рациональные аргументы, а не на эмоции.

Чтобы не попасться на эту удочку, попытайтесь сразу оценить, зачем человек поддерживает ваши опасения или недовольство. Он тоже видит проблему и хочет своими действиями её решить — или его поддержка вашего мнения нужна ради сближения с вами, и никаких действий он предпринимать не планирует? Если кто-то разжигает ваш гнев или страх только для того, чтобы сигнализировать о своём единомышленничестве, он побуждает вас принять всё, что он скажет дальше. Мы перевели статью Harvard Business Review о пяти типах манипуляторов, которые почти наверняка встретятся на вашем профессиональном пути, — с советами о том, как их распознать. Здесь оттолкнетесь от личного желания и отношений с начальником.

Эти обобщения не имеют опоры на реальность и редко бывают правдивы. Удобную для себя мысль манипулятор превращает в непреложную истину. С такой позиции ему легко доказывать свою правоту. Самый безопасный, как мне кажется, способ общения с деспотами — формалистский, письменный. Берете паузу, а потом пишете свой ответ, а не назначаете встречу, потому что в письме накричать сложнее, чем устно. Леша подскакивает и бежит кабанчиком в пиццерию, тратит собственные не очень большие на первых карьерных ступенях деньги и чувствует, что не подвел команду.

Бывает, что эти воздействия приносят пользу, но, в большинстве случаев, манипуляторы действуют в своих интересах. Поэтому важно вовремя распознать манипуляции и эффективно с ними бороться, особенно на рабочем месте. Если чувствуете, что что-то не так, возьмите паузу, обдумайте ситуацию, свои отношения с этим человеком, свои желания, потребности и решения. В отношениях с манипулятором важно сохранять бдительность, иметь опору на себя, самоценность и самодостаточность. Опознайте манипуляцию – если во время рабочей ситуации вы заметили скрытый посыл в невербальных сигналах собеседника или ощутили неприятные эмоции, осознайте, с чем это связано.

Понимание того, что вами манипулируют — первый и важный шаг к эффективному противостоянию влиянию. Существует несколько ключевых признаков, на которые стоит обратить внимание. В этом случае манипулятор не сможет вас подталкивать на те действия, которые противоречат вашим желаниям, ценностям, совести. Важно разбираться в своих эмоциях, тогда манипулировать вами будет не так просто. Он всегда близок к вам, мил, доброжелателен, чаще всего он — ваш любимый человек, близкий родственник, лучший друг. Это происходит автоматически и бессознательно из-за его непроработанных травм.

Жертва, испытывая чувство долга и вины, выполняет желания манипулятора, даже если это ей неприятно или невыгодно. Эта тактика основана на эмоциональной зависимости жертвы и ее желании поддерживать хорошие отношения с манипулятором. Манипулятор постоянно внушает жертве чувство вины за свои поступки или же заставляет ее чувствовать себя обязанной ему. Это может выражаться в постоянных просьбах о помощи, упреках, искажении фактов и преувеличении своей значимости в жизни жертвы. Например, манипулятор может отрицать сказанные им ранее слова, утверждая, что человек все выдумал, или же извращать факты, представляя их в выгодном для себя свете. Манипулятор никогда не сделает ничего, чтобы измениться.

Обратите внимание на то, как часто во время общения с человеком у вас возникают непривычные эмоции. Если после разговора с собеседником у вас регулярно портится настроение, стоит задуматься о его истинных целях и мотивах поведения. Постановка задачи руководителем – это не манипуляция, если вопрос входит в круг обязанностей человека и соответствующим образом оплачивается. Для принципиально новой задачи хороший начальник открыто обсуждает условия ее выполнения. Другими словами, в отсутствие экологичных и конструктивных способов влияния на членов команды в ход могут пойти давление и манипуляции.

Такая манипуляция на работе не может длиться бесконечно – трудоголизм сотрудника приведет к его эмоциональному выгоранию, и человек уйдет. Обращение к чувству долга сильно действует на сознательных и ответственных людей, у которых есть склонность к трудоголизму. Особенно, если это перфекционисты с комплексом отличника.